|
| |
Har du brug for at komme ud og få sved på panden en gang on ugen??? 😅
Vi piger/kvinder skal give den max gas og hygge os sammen, der vil være forskellige ting på programmet hver træning alt fra rytme, dans, dancefit, puls, cirkeltræning, yoga, rytme og jump
LYDER DET IKKE FEDT? 💃🏼Så er det her lige holdet for dig!!
Holdet er uden opvisning - vi skal bare have det sjovt i en time hver mandag fra 20.00-21.00.
Holdet er for piger/kvinder i alderen +15 år
Alle kan være med
Opstart uge 41 - 10 træninger frem til jul (dog ikke noget i uge 42)
Tid: mandag kl. 20.00 - 21.00
Kontaktperson: Janni Kragh - 2616 2496
Pris: kr. 300
Sted: Rødding Centret hal 1
Træner tema: (der kan ske ændringer)
| Berit Gejl Nielsen og Maria Prinds |
Styrke og puls |
| Tina Førby |
Yoga |
| Anni Thorøe Hjortebjerg |
Pilates og Rytmisk gymnastik |
| Dorte - Fitness instruktør i Rødding Centeret |
JUMP |
| Laura Conradsen og Mia Helstrup Pedersen |
Dans og Grund gymnastik |
| Rebecca Emborg Andreasen |
Dans (dansestil salsation) |
|
|
| |
Vil du gå til gymnastik og have det sjovt?
|
|
|
Rødding Gymnastikforening
10 budskaber/regler
|
| 1. |
Gå til gymnastik, når du er til gymnastik. |
| 2. |
Lyt efter når instruktøren giver besked. |
| 3. |
Vær en god kammerat og hjælp hinanden under træningen. |
| 4. |
Ingen strømpesokker – hav bare tæer eller gymnastiksko på. |
| 5. |
Sæt langt hår op og lad smykkerne blive derhjemme. |
| 6. |
Drikkepauser er kun når instruktøren siger det – og det foregår væk fra træningsgulvet. Særligt ved spring! |
| 7. |
Hav tøj på der sidder fast – også når du har hovedet ned af. |
| 8. |
Ingen løb/gang på tværs af tilløbsbanen. Tilbageturen efter spring foregår på gulvet og ikke på ”springbanen”! |
| 9. |
Der må ikke leges eller springes på redskaber, når der er pauser. |
| 10. |
Ingen rotationsspring uden modtagning! I fri leg må du kun springe de spring, du kan uden med modtagning – spørg din træner, hvis du laver et spring, du er usikker på. |
|
|
|
|
|
|
|