Move to improve


Move To Improve

Tid: tirsdag kl. 19.30 – 20.30
Sted: Rødding Centret, hal 1
Pris: 500 kr.

Leder: Merete, tlf. 6154 8971

Kontaktperson: Mette, tlf. 2498 3433

Ny sæson starter og vi forholder os selvfølgeligt løbende af opdaterede retningslinjer fra Sundhedsmyndighederne.
KOM DERFOR TRYGT.

Holdet henvender sig til dig der:
• Nyder at bevæge dig til tidens musik
• Er klar på både styrketræning, konditionstræning og udspænding
• Ikke længes efter en afsluttende opvisning
• Vil udfordre dig selv for at komme i god form
• Er frisk på at træningen varierer af og til (eks. FysioFlow, aerobic, step,
gymnastik, Tabata)
• Ikke har noget imod at svede og grine sammen med andre
• Gerne vil træne dig til en bedre holdning, undgå/mindske ømme muskler i
skuldre/nakke og ryg
• Øge dit overskud/mindske stress gennem brug af kroppen
• Vil gå på et hold hvor pust, latter og glæde er nøgleord

Du skal selv medbringe: Liggeunderlag/træningsmåtte.

Der står håndsprit ved indgang til hallen, som vi opfordrer til du benytter inden og
efter træningen. Tak
Hold op – det bliver godt!! Vel mødt til alle.

Gode hilsner Merete
Vil du gå til gymnastik og have det sjovt?
Tilmeld dig et hold her
Besøg vores facebook side her

Rødding Gymnastikforening
10 budskaber/regler


1.  Gå til gymnastik, når du er til gymnastik.
2.  Lyt efter når instruktøren giver besked.
3.  Vær en god kammerat og hjælp hinanden under træningen.
4.  Ingen strømpesokker – hav bare tæer eller gymnastiksko på.
5.  Sæt langt hår op og lad smykkerne blive derhjemme.
6. Drikkepauser er kun når instruktøren siger det – og det foregår væk fra træningsgulvet. Særligt ved spring!
7.  Hav tøj på der sidder fast – også når du har hovedet ned af.
8. Ingen løb/gang på tværs af tilløbsbanen. Tilbageturen efter spring foregår på gulvet og ikke på ”springbanen”!
9.  Der må ikke leges eller springes på redskaber, når der er pauser.
10. Ingen rotationsspring uden modtagning! I fri leg må du kun springe de spring, du kan uden med modtagning – spørg din træner, hvis du laver et spring, du er usikker på.
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies. Læs mere her
Rødding Gymnastikforening | Søndergyden 15, 6630 Rødding | rgymbestyr@gmail.com | Tlf.: 61758821